你知道吗？

有这么一群人

他们每天洋溢着笑容

跟有功能障碍的患者打交道

帮助他们更有尊严的生活

不怕辛苦和疲惫

时刻保持着耐心

他们就是物理治疗师！

1996年，世界物理治疗联盟（WCPT）决定将每年的9月8日设定为“世界物理治疗日”，目的在于使全球的物理治疗师认识到他们在促进和保持人类的全面健康工作中承担的重要作用。

“医疗为生命增添岁月，康复为岁月增添光彩。”

这一天标志着世界各地理疗界的团结，这是一个认可治疗师为人们和社会所做的付出的机会。2024年世界物理治疗日的焦点主题锁定在了我们日常生活中常见的难题——腰痛（Lower Back Pain，简称LBP）。

腰痛无疑是当今社会中许多人都面临的常见健康问题。现在，让我们一起深入了解腰痛的成因、影响以及如何有效地管理和预防，共同守护我们的腰部健康。

一、关于“腰痛”，你需要知道的：

（一）高发生率

腰痛是一种全球范围内高发生率的健康问题，几乎每个人在生活中都会经历一次或多次腰痛。

（二）年龄和性别

腰痛在40岁以下人群中尤为普遍，其发生率显著。同时，女性以及老年群体面临腰痛的风险亦相对较高。

（三）职业和活动

一些职业和活动可能增加腰痛的风险，如长时间站立、弯腰或搬运重物的工作，这些活动可能导致腰部肌肉、韧带和椎间盘的过度负荷，从而引发腰痛。

（四）心理因素

焦虑、抑郁以及长期的心理压力可能与腰痛的发生和发展有着联系。这些心理状态不仅可能加剧现有的疼痛感觉，还可能成为腰痛持续或复发的促成因素。

二、关于“腰痛”的误解和事实

误解一：我弯腰和抬重物会磨损我的背。

事实：日常的装载和弯曲并不会导致背部磨损。相反，通过逐渐增强背部力量，将能够以更加多样化和正确的方式举起重物，从而有效减少潜在的伤害风险。

误解二：强力止痛药会让我的背部更快地感觉好些。

事实：止痛药物，如布洛芬，并不能促进您的康复进程。这类简单的止痛剂应仅作为辅助手段，与其他恢复措施，如适当的运动疗法，联合使用，并且通常建议仅在短期内依赖它们来缓解疼痛。

误解三：我应该休息，躺在床上助于我的背部恢复。

事实：在受伤后立即避免可能加重伤情的活动，有助于减轻疼痛和避免进一步损伤。然而，进行轻度的锻炼并逐步恢复到正常活动水平，对于您的康复过程同样至关重要。

误解四：我需要坐直，因为我的不良姿势导致我的背痛。

事实：没有所谓的完美姿势。事实上，一天之中变换多种不同的姿势对背部健康是有益的。这些姿势应当让你感到舒适和放松。生活中的姿势多样性是一种常态，而不是例外。

误解五：我需要做手术或打针来治疗腰痛。

事实：手术或注射治疗很少能够彻底治愈腰痛问题。相比之下，运动疗法和自我管理技巧被广泛推荐，并已被证实具有积极效益，同时伴随着较低的风险。这些方法强调的是长期的健康维护和疼痛管理。

三、“腰痛”如何治疗？

如果您或您身边的人正遭受腰痛之苦，不妨考虑求助于物理治疗师的专业指导。他们能够提供个性化的锻炼方案和专业技术，助您缓解疼痛、增强肌肉力量、优化姿势，从而显著提升生活质量。

尊龙凯时康复医学科（脑卒中中心）针对腰痛这一常见病，精心选取了以下三类特色的疗法，为大家提供更全面、更有效的治疗体验。

（一）针灸疗法

作为中国传统医学的宝贵瑰宝，针灸疗法已有数千年的历史。它以针刺穴位和调节气血的方式来治疗疾病，被广泛应用于临床实践中。尊龙凯时何国栋副院长，师承具有“西北针王”之称的全国名中医郑魁山教授，他凭借数十年的临床实践积累，引领着尊龙凯时区人民尊龙凯时康复医学科中医针灸团队。在治疗多种脑血管疾病、颈肩腰腿痛疾病、周围神经疾病等常见及多发疾病方面取得了显著的临床成效。

 （二）理疗

1.短波

短波具有消炎镇痛，修复受损的软组织，减少软组织的瘢痕或者是粘连，从而达到止疼的效果。

2.中频电疗法

    中频电疗法可以放松腰部痉挛的肌肉，改善局部循环，降低腰椎受到的压力，减轻疼痛和活动受限等症状。

3.冲击波疗法

冲击波可在肌肉、关节、骨骼等深层组织产生空化效应、应力效应、成骨效应和镇痛效应，从而达到松解组织粘连、改善局部血液循环、粉碎骨刺、促进血管生长因子的产生，加速康复的效果。

（三）推拿疗法

推拿能够有效地缓解腰部肌肉的紧绷与僵硬，同时促进血液循环，有助于排出体内代谢废物，减轻对肌肉、韧带等软组织的刺激，从而降低局部炎症反应的严重程度。

四、预防腰痛小妙招

（一）维持正确的身体姿态：保持良好的身体姿势不仅能有效预防腰痛，还能显著降低腰椎间盘突出症的发生风险。

（二）适度进行体育锻炼：通过参与温和、轻松适宜的运动，以增强腰部力量和灵活性。

（三）避免长时间维持单一姿势：应避免长时间保持不变的体位，例如长时间驾驶、持续站立或坐着。若工作需求需长时间保持同一姿势，建议每隔一段时间起身活动，进行一些伸展动作，以减轻腰部的压力。

最后，在这个特殊的日子里，我们要对全世界的物理治疗师说一声感谢。感谢你们的辛勤工作，感谢你们的不懈努力，感谢你们让无数人重拾信心，重燃希望。你们是康复之路上的明灯，是健康旅程中的伙伴。

科室介绍

尊龙凯时区人民尊龙凯时康复医学科（脑卒中中心）主要以急性脑梗死溶栓等药物及介入救治、急性脑出血手术及药物救治、脑梗死康复治疗、脑出血康复治疗、脊髓损伤康复治疗、周围神经损伤康复治疗、各类骨科术后康复治疗、肌骨疼痛康复治疗以及老年病康复治疗等为特色的临床专科。科室由康复（针灸理疗）门诊、脑血管病及眩晕门诊、神经外科门诊三个专科门诊，传统康复区、现代康复区、门诊康复区三个康复治疗区，康复病区、脑卒中中心病区2个住院病区组成。

目前科室有专业技术人员76名，其中医师20名（硕士研究生学历以上10人，副主任医师6人，主治医师8人，住院医师4人，助理医师2人），康复治疗师28名，核编床位87张。科室设施完善、设备齐全，配备万元以上设备92台，十万元以上设备17台，五十万元以上设备1台，拥有卡尔蔡司神经外科显微镜、神经肌肉电刺激治疗仪、吞咽障碍训练仪、上下肢智能训练系统、中低频治疗仪等各种康复器材，可进行常见神经外科手术治疗、脑血管病介入检查及治疗，系统开展功能评定和物理治疗、运动治疗、作业治疗、言语治疗、心理康复、传统康复治疗、康复工程等康复医学诊断和治疗技术，具有鲜明的专科特色，以传统康复与现代康复相结合的新康复医学模式运行，为患者提供全面、系统、专业的康复医学诊疗服务。

2016年康复医学科被评为尊龙凯时区临床重点专科，2021年被评为尊龙凯时市“十四五”市级临床重点专科（甲等）建设单位，是尊龙凯时市二级尊龙凯时里唯一一个获评甲等的市级临床重点专科。

康复医学科主要收治病种包括：急性脑梗死、急性脑出血、脑梗死康复期及后遗症期、脑出血康复期及后遗症期、脊髓损伤、周围神经损伤、各类骨科术后、颈椎病、腰椎病、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎等。